Le Pilates est un bon exercice quand on souffre d’arthrose.
Après avoir eu les résultats de mes radiographies et vu que je n’ai pas de hernie, je me suis inscrite au cours offert dans le cadre des Loisirs de mon quartier.
Ce ne doit pas être pour un niveau avancé, que je me suis dit !
J’ai été appelé une semaine avant le début du cours pour un bloc facéttaire. Trois infiltrations de cortisone au bas du dos.
Une semaine après, début des cours.
Pas certaine que mon dos va suivre, mais j’y vais quand même.
Oui, je sais qu’il y a des choses pires que ça dans la vie, mais moi, sortir le soir, l’hiver, prendre l’autobus, j’avoue que ça me demande du courage.
Alors, prenant celui-ci (mon courage) à deux mains, je me suis rendue à mon premier cours.
Je suis arrivée la première.
Puis, deux autres jeunes femmes sont arrivées.
Hum ! j’espère qu’il va y avoir au moins une personne de mon âge parce que sinon je vais me sentir à part.
Puis des dames plus âgées (de mon âge on s’entend !) sont arrivées. Bon ! ça m’a rassuré.
Je me suis installée en face de la prof.
On a commencé les exercices avec le berceau. Ça commençait bien 😂 !
Alors pour faire le berceau, on fait le balancier. On s’assoit à cul plat sur un petit tapis au sol !
Déjà ça en partant, c’était beaucoup demander à mon corps !
Puis, on attrape l’arrière de ses genoux et on se fait basculer en arrière, on se donne un élan et on revient en avant, puis on se balance en arrière et ainsi de suite.
Bon… je n’ai pas été capable de me bercer 😌 !!!
Juste attraper l’arrière de mes genoux et de rester assise me demandait tout mon petit change ! C’est ce que j’ai fait et c’était très bien comme ça.
Ensuite tous les autres exercices se sont enchaînés. J’ai fait à chaque fois un peu des mouvements, mais très limité et surtout, je respirais en me concentrant.
Malgré tout, j’étais trempée à lavette ! Mon corps se fatigue très vite et il ne peut pas donner plus.
Le prof m’a dit avant le cours de ne jamais aller dans la douleur et moi, je suis un bon petit soldat et j’écoute mon prof
J’ai fait de tout petits mouvements et je sais que je ça a fait du bien à mon corps de bouger en douceur. Toujours en douceur !
Cinquante minutes plus tard, je retournais dans le froid, fière de m’être dépassée.
Pas pire pantoute ma vieille ! 😄